靈芝什么時間段吃最好 靈芝早上吃還是晩上吃好

【發布時間】:2018-12-22 10:51:11

【原創作者】:索娜根布

靈芝早上吃還是晩上吃好?靈芝與其他補品相比,具有性平溫和,陰陽雙補的作用。但是,布坤靈芝早上吃還是晚上吃好呢?

靈芝作為一種名貴的中藥材,想要吸收它的營養,首先要知道什么時候、什么時間段吃最好,一般來說,每年9月至次年5月份服用最好,另外,吃靈芝也要把握度,不要一次性吃太多。

那么,靈芝早上吃還是晩上吃好?

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在以下時間段服用靈芝,都是很好的。

1、早上吃靈芝吸收好

在一天的時間中,早上是生命力最旺盛的時間,尤其是晨起的時候,這個時候經過一晚上的休息,人體的吸收功能最好,在加上前晚的食物已經被腸胃完全消化掉。

這個時候身體也是最需要補充營養成分的時候。所以在早上晨起的時候食用靈芝能有效的加大吸收效果,人體對靈芝的營養成分的吸收與利用能力也會加強。

所以,挖草藏民哈吉提醒大家要是早上晨起的時候時間充足,可以食用靈芝來補充身體所需要的養分。

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2、睡前吃靈芝吸收好

很多朋友都有在睡覺之前喝一杯熱牛奶的習慣,其實對食用靈芝來說同樣適用。

在睡前吃靈芝照樣能提高吸收率,同時對睡眠也有一定的促進作用。

人體生體機能的調節與自我修復大都是在晚上睡眠時候完成的,著時候食用靈芝便于更好的修復處于亞健康狀態的身體器官。

同時,提高睡眠質量,讓你在第2天精神狀態更好,既能促進機體的修復又能提高睡眠,所以在睡前食用靈芝也是不錯的選擇。

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3、飯后30分鐘內吃靈芝吸收好

很多朋友都知道,一些補品需要在飯后30分鐘內食用,這樣能提高補品的吸收效果。

其實靈芝也是補品的一種,當然也可以在飯后30分鐘內食用。這是因為在用餐后,胃中分泌的酶最活躍,腸胃功能蠕動與吸收能力也會增強。

同時,加上飯后食物會在腸胃中停留一段時間,這樣靈芝在腸胃中的停留時間也會增強,使吸收時間變多,更有利于靈芝營養成分的吸收。

我們一定要理性看待靈芝,也不可盲目追求靈芝的功效,如果沒有一定的經濟基礎,最好是不要選擇靈芝作為輔助治療,因為您可能一不小心就會掉入低價陷阱,真正的高海拔靈芝是沒有便宜的,一定要心里有素。更多西藏那曲靈芝的產地資訊,可關注那曲挖草藏民哈吉次旦:hjjh8866 微信了解,選擇靈芝一定要注意選擇高海拔靈芝,目前醫學界承認有藥用價值的只有兩大產地:西藏那曲為最,青海玉樹次之,低海拔靈芝對身體并無多大功效,而且可能由于牛羊混養,污染問題導致有害,所以有的人說吃過靈芝,并沒有什么功效,其實大部分原因是因為吃到了低海拔靈芝(水草)。

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靈芝早上吃還是晩上吃好?

早上空腹吃,晚上睡覺千吃 ,效果都很不錯哦。

除了服用時間,靈芝的服用前的烹飪方法也要注意:

把靈芝與各種肉類燉在一起食用是個很不錯的選擇,不過在烹制時需要注意這幾點:

一、視個人身體狀況,靈芝每天服用量0.5~5克即可,燉湯時所加的肉和水不宜太多,一次吃不完可分2-3次吃完,盡量把肉和湯以及靈芝渣“吃干喝凈”;

二、靈芝的燉煮時間不宜過長,最好不要超過2個小時,一般1小時左右最好,燉時靈芝可以在中途下鍋,且宜采用“文火”慢燉,火力不要過大、過猛;

三,燉靈芝時宜用砂鍋、瓷鍋或玻璃鍋,不要用鐵鍋和鋁鍋。

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吃靈芝忌盡量不生吃:

靈芝生長在草原泥土中,采挖時表面寄生有數不清、也說不清的真菌活孢子和寄生蟲的活蟲卵,即使是開水沖泡也不能完全殺死真菌孢子和蟲卵。

所以,靈芝先要清洗后燉服或小火煎服。

另外,服用靈芝必須掌握“度”。

其一,靈芝中的有效成分進入人體要發揮良好作用,需要有一定時間與數量的積累,通常需要堅持服用2個月到3個月的時間;

其二,靈芝屬滋補名藥,雖然是陰陽兼補、性平力緩。

但仍要注意根據自身年齡段與身體狀況來確定每次合理的食用量,若食用過量可能會出現流鼻血、亢奮、失眠等現象,暫停食用后這些現象會消失。

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